By Linda J Bruton

Kesulitan terbesar bagi orang-orang yang mengikuti program diet adalah : program yang membosankan dan menyantap makanan yang tidak memiliki rasa sama sekali alias hambar. Inilah yang membuat program tersebut tidak berhasil padahal dalam hatinya mereka sangat ingin menurunkan berat badannya.
Sesungguhnya diet tidak harus membosankan bahkan kita masih bisa makan makanan yang enak,bergizi namun tetap menurunkan berat badan. Bahkan, diet akan berhasil jika kita memakan berbagai macam makanan. Ini adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan tanpa membuatmu depresi dan merasa kelaparan.

Jangan melewatkan makan
Tidak makan akan menyebabkan diet anda gagal. Sebagai contoh, apabila seseorang tidak makan pagi, biasanya sebelum makan siang dia akan makan snack tinggi kalori atau dia akan balas dendam pada saat makan siang yaitu dengan makan berlebihan.

Makan makanan yang segar
Makanan yang diawetkan mempunyai tingkat sodium dan lemak yang tinggi. Dan yang lebih penting lagi adalah makanan tersebut akan rusak bahkan hilang kandungan gizinya. Sesungguhnya orang akan terkejut dengan makanan yang dimasak sendiri akan lebih cepat menurunkan berat badan dibandingkan dengan yang kita beli dari fast food. Makanan segar merupakan factor penting untuk menurunkan berat badan.

Porsi yang cukup
Perhatikan porsinya setiap makan.Sebagai contoh untuk pasta porsinya setengah cangkir persaji. Sedangkan di restaurant dalam1 piring porsi yang dihidangkan adalah 4 porsi yang dianjurkan. Jelas saja jika kita lebih banyak makan di restaurant kita tidak dapat menurunkan berat badan. Jadi jika kita pergi makan di restaurant jangan malu untuk membawa pulang porsi yang berlebihan tersebut. Atau sebagai alternative pesanlah porsi untuk anak-anak.

Tuliskan apa saja yang telah kaumakan
Mengapa tidak kautulis apa saja yang telah dimakan. Dengan demikian tentu akan memudahkanmu memperbaiki pola makanmu yang salah. Dan konsultasikan kepada dokter atau nutritionist untuk memberikan saran-saran yang membantu menurunkan berat badan.

Saran-saran tersebut sangat mudah untuk dilakukan dan juga sangat membantu menurunkan berat badan. Kebiasaan makan sehat tidak harus sulit dan juga mengharuskanmu menghitung setiap kalori dan karbohidrat secara terperinci.

Begitu melakukan tips kebiasaan makan sehat ini …….akan diketahui bahwa proses berat badan dapat turun secara alami.

Sumber : http://www.healthfreaks.info