Januari 2009


Buah-buahan Sebabkan Diare dan Gas

Lihat Gambar 
KapanLagi.com – Mengonsumsi buah-buahan terlampau banyak dapat menyebabkan adanya gas di lambung serta kejang perut dan diare pada mereka-mereka yang sensitif yang memiliki intoleransi terhadap fruktose, demikian disampaikan oleh perkumpulan ahli alergi dan asma Jerman.

 

Seorang dewasa yang sehat biasanya tidak dapat menoleransi lebih dari 25 gram fruktose dalam sehari. Jumlah tersebut lebih rendah bagi orang-orang yang alergi terhadap buah-buahan yang memiliki masalah utama usus besarnya mengalami kesulitan untuk menyerap dan mengirim fruktose ke bagian tubuh yang lainnya.

Banyak orang tua yang meyakini bahwa memberikan banyak buah-buahan kepada putra-putrinya adalah baik bagi kesehatan anak-anak mereka.

Pada orang tua yang sering kali memberikan minuman sari buah apel pada anak-anak mereka, dihimbau bahwa seringkali minuman itu telah diberi pemanis fruktose dan seseorang dapat mengonsumsi minuman tersebut dengan jumlah fruktose paling banyak 25 gram, demikian disampaikan oleh Sonya Laenmel seorang ahli gizi .

Jadi untuk mencapai satu pola makan yang sehat berimbang dianjurkan agar lebih banyak mengonsumsi sayur-sayuran, kata Sonya Laenmel.

Jumlah konsumsi buah-buahan yang direkomendasikan bagi orang dewasa adalah 500 gram untuk satu hari sedangkan kepada anak-anak separuh dari jumlah tersebut di atas.

Agar fruktose dapat dicerna dengan baik maka diingatkan bahwa kelompok usia dewasa jangan mengkonsumsi buah-buahan saat perut mereka kosong sebaiknya hidangan buah-buahan dikonsumsi dengan susu asam (yoghurt) .

Buah-buahan yang memiliki kandungan tinggi fruktose termasuk di sini adalah apel, pear, kurma, mangga dan nanas. (kpl/cax)

Sumber : KapanLagi.com

Sering merasa sakit di bagian pinggang belakang? Buang air kecil juga tidak lancar? Hati-hati akan gejala kencing batu alias penyakit batu ginjal. Ini sering terjadi pada mereka yang kurang minum dan terlalu banyak duduk. Untuk mencegahnya, menurut Perdughi (Perhimpunan Peduli Ginjal Hipertensi Indonesia), disarankan minum perasan air jeruk nipis sesaat setelah makan malam.

Kandungan asam sitrat dalam air kemih pada penderita batu ginjal paling rendah pada malam dan dini hari, sementara jeruk nipis mmiliki kandungan sitrat yang tinggi.

Caranya, air perasan satu jeruk nipis dicampurkan dengan dua gelas air. Jangan terlalu cemas bahwa minum air jeruk nipis akan menyebabkan gangguan lambung. Sari jeruk nipis yang dikonsumsi sesudah makan malam telah dibuktikan tidak menyebabkan masalah lambung.
Erma Dwi Kusumastuti

A Piaw memijat kepala Ketua Umum Kadin MS Hidayat yang kelelahan mengikuti kunjungan Presiden Susilo Bambang Yudhoyono.

Oleh: Wisnu Nugroho A

SIAPA di antara kita yang tidak suka dipijat? Pasti ada, tetapi tidak banyak kumpulannya dibandingkan kumpulan mereka yang suka dipijat. Hayooo ngaku aja… Pijat saja bukanlah dosa, toh?

Beban pikiran dan kelelahan fisik yang kerap membuat nyeri di pundak memang paling enak dipijat. Dengan dipijat, beban pikiran memang tidak berkurang dengan sendirinya, tetapi setidaknya dengan meredanya nyeri dan beban di pundak, beban pikiran bisa lebih mudah dikelola.

Untuk Presiden kita, kebutuhan akan hadirnya pereda nyeri dan beban di pundak dirasakan sejak ia menyatakan diri keluar dan kabinet Gotong Royong pimpinan Presiden Megawati Soekarnoputri. Kala itu Susilo Bambang Yudhoyono mulai aktif berkampanye untuk partai yang didirikannya, Partai Demokrat, tahun 2004 silam.

Aktivitas kampanye yang panjang untuk berkeliling dari satu daerah ke daerah lain di Indonesia yang sangat luas ketika itu memang melelahkan. Untuk itulah, Pak Beye membutuhkan penawar lelah fisik untuk sekaligus mambantu menjaga kebugaran yang selalu dituntut darinya.

Bayangkan, untuk satu hari harus tampil di empat sampai enam kegiatan berbeda baik pendengar maupun tempatnya. Jika fisik tidak prima dan terjaga kondisinya, bisa buyar semuanya. Di tengah kebutuhan Pak Beye itu, maka hadirlah Pak A Piaw.

A Piaw bukan orang asing sama sekali untuk Pak Beye. Pria bertubuh gempal dan selalu mencukur halus rambut kepalanya adalah tukang pijat langganan keluarga Erwin Sudjono sejak ia bertugas di Tanjungpura, Kalimantan sebagai Asisten Operasi Kasdam VI/Tanjungpura pada 1996. Erwin Sudjono yang jabatan terakhirnya adalah Kasum TNI adalah saudara ipar Pak Beye karena perkawinannya dengan Ani Yudhoyono, putri Jenderal TNI (purn) Sarwo Edhi Wibowo.

Sejak tahun 2004, A Piaw masuk dalam hitungan di lingkungan Istana Kepresidenan. A Piaw banyak membantu Pak Beye meringankan beban dan nyeri di pundak lantaran banyaknya tugas, masalah, dan tantangan yang muncul ketika menjabat sebagai Presiden.

Selain meredakan beban dan nyeri di pundak, A Piaw juga bisa membantu SBY tetap terjaga di tengah kelelahannya. Ia juga bisa membantu Pak Beye tidur lelap agar ketika bangun badan kembali segar kondisinya.

Karena peran pentingnya ini, A Piaw pun tidak pernah ketinggalan ke mana pun SBY pergi, terutama pergi beberapa hari di dalam negeri atau ke luar negeri. Keramahan dan kejenakannya khas laki-laki membuatnya mudah dikenali dan disukai. Bahkan, setelah selesai bertugas meredakan nyeri pundak Pak Beye, A Piaw tidak keberatan mempraktikkan keahliannya di pundak anggota rombongan kepresidenan lainnya. Semua diperlakukan sama.

Karena itu, biasanya, dalam perjalanan panjang di atas pesawat Kepresidenan, Pak A Piaw yang dalam rombongan masuk dalam kategori staf urusan dalam sudah “diantre” peserta rombongan lain. Untuk sekadar membantu agar anggota rombongan bisa tidur lelap, A Piaw dengan mudah melakukannya. Pijatan menggunakan alat berbentuk tongkat seukuran pensil pada kulit kepala, selalu dilakukannya.

Terasa nyeri pada awalnya, apalagi untuk mereka yang tidak terbiasa dipijat. Ingin menjerit dan menangis rasanya. Tetapi, setelah proses pijatan selesai, badan amat sangat ringan rasanya. Tidur dan istirahat pun terasa lelap karenanya. “Terima kasih Pak A Piaw,” begitu ujar para pengguna jasanya.

Hmm, uenakkk rasanya…

Sumber : kompas.com

Pijatannya mantap banget dan banyak gerakan yang suprise yang nggak pernah saya rasakan di tempat pijat lainnya. Wah kayaknya bakalan jadi langgananku setiap bulan nih. Untuk Pak Bagus, terima kasih untuk pijatannya yang aneh ini.

Bapak Dave, Jakarta

Setelah dipijat oleh Pak Bagus, badan saya terasa segar, rileks dan ringan. Baru kali ini, saya merasakan terapi pijat yang agak berbeda dimana pijatannya memakai tangan, kaki, sikut, dan dengkul. Yang penting hasilnya  enak dan nyaman di badan saya. Thank banget ya atas terapinya. 

Bapak Hugo, Jakarta

Serba Alami untuk Pertolongan Pertama

Meskipun terbuat dari bahan-bahan alami, herbal tidak boleh digunakan sembarangan karena mengandung zat kimia yang bisa meracuni tubuh.

Untuk mengatasi masalah kesehatan, obat kimia tak harus selalu menjadi pilihan utama. Berikut adalah beberapa bahan alami yang dapat dipertimbangkan sebagai upaya pertolongan pertama mengatasi sejumlah gangguan kesehatan.

1.    Nyeri otot atau persendian
Coba: Jahe
Jahe mengandung gingerol yang bersifat antioksidan atau pelindung tubuh dari radikal bebas dan menekan produksi senyawa penyebab pembengkakan. Studi di Odense University, Denmark membuktikan bahwa 75 persen pasien artritis dan nyeri otot mengalami perbaikan dari nyeri dan pembengkakan setelah mendapat asupan jahe.
Dosis: sepertiga sendok teh jahe bubuk atau satu sendok teh jahe segar dalam minuman atau makanan tiga kali sehari.

2.    Migrain
Coba: Ikan laut dalam
Peneliti dari Brown University, AS, mendapatkan bahwa ikan laut dalam kaya akan asam lemak omega 3 yang menghambat produksi prostaglandin dalam tubuh. Prostaglandin adalah hormon seperti zat kimia yang terkait dengan serangan migrain.

3.    Napas bau
Coba: Teh hitam
Studi dari University of Illinois, AS, menemukan bahwa senyawa polifenol dalam teh hitam menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

4.    Tekanan darah tinggi
Coba: Seledri
Seledri mengandung 3-n-butyl phthalide, komponen yang tak hanya memberi rasa dan bau khusus pada seledri, tetapi juga mengurangi tekanan darah tinggi. Para peneliti dari University of Chicago, AS, membuktikan bahwa makan seledri setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sampai 12 persen.
Dosis: empat batang seledri setiap hari untuk mendapatkan efeknya.

5.    Kekebalan tubuh rendah
Coba: Ginseng
Ginseng dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam menghalau demam dan flu. Para peneliti dari University of Milan, Italia, memberi 100 mg tablet ginseng pada sekelompok orang sebelum memberi suntikan antiflu. Hanya 15 persen orang yang kena flu. 
Diyah Triarsari